איך תישארו בריאים בקיץ ע"פ הרפואה הסינית?

כל מה שצריך לדעת על הקיץ על פי הרפואה הסינית – מה כדאי לעשות, איך ובאיזה אופן, כדי שתעברו את הקיץ הכי בריאים שאפשר!

21 ביוני הוא התאריך שמסמן את תחילת עונת השפע.
מבעד לעדשת הרפואה הסינית, זהו היום הכי יאנגי בשנה, שיא הקיץ. זה בדיוק הזמן ליהנות מפרוסות אבטיח קריר ומתוק, תה שעורה ומאכלים אחרים שמסייעים להרגעת הנפש וקירור הגוף. עם ריבוי שעות האור, החום הגואה ואנרגיית הקיץ התוססת זה הזמן להתרועע, לטפח פרויקטים יצירתיים ולפנות זמן להתעמלות באוויר הפתוח.

ההתבוננות במעגלי הטבע יכולה לספק השתקפות דינמית של בריאותנו, והעיסוק במעברים העונתיים של הסביבה הוא דרך התבוננות פנימית במקביל להתבוננות בעולם.
הרפואה הסינית מאמינה, שכאשר מטפלים בדיסהרמוניות בגוף, יש תועלת גדולה יותר בגישה עונתית, והטיפולים עשויים להשתנות בהתאם לעונת השנה, מכיוון שהגוף מושפע מהסביבה סביבנו ומשקף אותה.

להישאר בריאים בקיץ ע"פ הרפואה הסינית

איך הקיץ, הלב והאש קשורים לבריאות שלנו ע"פ הרפואה הסינית?

הקיץ משוייך בפילוסופיה הסינית לעונת הלב ולאלמנט האש, מתוך חמשת האלמנטים (להרחבה על חמשת האלמנטים תוכלו לקרוא על כך במילון המושגים בפילוסופיה הסינית שנמצא אצלנו באתר).

ישנם כמה דברים שמלמדים על ההקשר של הקיץ לעונת הלב ואלמנט האש:

  • איבר – האיבר הקשור לקיץ הוא הלב, הקיסר של גוף האדם, השולט בדם ואחראי על ה- shen , אספקט הנשמה, ה- mind של האדם.
  • אלמנט – אש.
  • רגש – שמחה.
  • טעם – מריר.
  • נפתח ללשון.
  • צבע – אדום.

טיפולים הוליסטיים מומלצים לקיץ

קיץ הוא זמן נהדר להמשיך או להתחיל בטיפולים ברפואה סינית המרוממים או מגבירים את היאנג, הצ'י והדם. זהו גם זמן בו ניתן לסבול מדפוסי חום ואש באופן אגרסיבי או חד יותר.

כאשר הלב מאוזן הוא מנהיג אדיב, אך בחוסר איזון אנשים עלולים לחוות חלק מהסימפטומים הבאים:

  • נדודי שינה
  • דפיקות לב (פלפיטציות או דופק מהיר)
  • אדמומיות בעור
  • הזעה מוגברת
  • עצבנות, חרדה, חוסר מנוחה
  • דיכאון (מעט מידי שמחה) או מאניה (עודף שמחה)
  • בעיות דיבור כמו דיבור מהיר, צחוק לא הולם, אפזיה, גמגום ועוד.
רוצים לקבל פגישת ייעוץ בשווי של 268 ש"ח עם מטפל מומחה ברפואה סינית - ללא חיוב?
השאירו פרטים ואחד המטפלים שלנו יחזור אליכם בתוך כמה רגעים

תזונה סינית לקיץ

כמודל בריאותי עתיק יומין, הרפואה הסינית בדרך כלל אינה תומכת בדיאטות אופנתיות ובמגמות בריאות. למזלם של שוחרי המזון, האוכל הוא חלק מהתרבות אך מהווה גם תרופה ברפואה הסינית, שדוגלת בתזונה בריאה, מזינה ומאוזנת ובהרגלי אכילה קבועים.

חום הקיץ ניזון מנוזלי הגוף ופוגע ביין (YIN). לכן מומלץ ליטול הרבה מזונות יינים כדי לפזר את החום, לקרר את הגוף ולהזין את נוזלי הגוף.

מזונות מצננים בקיץ העוזרים לאיזון ה- YIN

הטעם המר תואם את שלב האש, ולכן יש לצרוך בעונה החמה יותר מזון מריר-קר.
באופן כללי, כדאי לבחור במזונות קלים לעיכול מהיר.

הצעות תזונה כלליות לעונת הקיץ

אספנו בשבילכם מספר המלצות לתזונה קיצית נכונה:

סוג המזון ההמלצה של ז'ונגיה
פירות  תפוח, לימון, קיווי, אבטיח, תפוז, אגס, אננס.
מזון מצנן מלפפון, לבבות אנדיב, תרד, עגבנייה, סלטים טריים, יוגורט, חיטה, שעורה, דגים, נענע, שמיר, כוסברה.
משקאות הרבה מים, מיץ אבטיחים, תה ירוק.
כללי מומלץ להימנע ממזונות מחממים ויבשים, מאכלים חריפים יתר על המידה ומאכלים קרים מידי שמאטים את מערכת העיכול.

ככל שמתקרבים לסוף הקיץ ולתחילת הסתיו ניתן לערוך שינויים תזונתיים הולמים ולתמוך בתהליכי ניקוי שמתאימים לעונת המתכת, המשוייכת לסתיו.

תרגולי קיץ לטיפול עצמי

כדי לייעל את בריאותכם במהלך 3 חודשי הקיץ חשוב לזכור שזה זמן נפלא לצמיחה והתפתחות.

הנה 9 טיפים שאם תיישמו אותם תוכלו לשמור על אורח חיים בריא בקיץ אשר יעזור לכם להרגיש תחושת סיפוק וחוזק טבעי:

  1. הרשו לעצמכם להישאר בחוץ בשעות הבטוחות, התרועעו עם אנשים שמוסיפים לכם שמחה לחיים, פנו זמן למשחק, לחוויות שונות והרפתקאות.
  2. שמרו על פעילות גופנית סדירה. גם אם אתם מורגלים באימון גופני באוויר הפתוח ופיתחתם מסוגלות היו קשובים לגוף ולאקלים בסביבת האימונים.
  3. לבשו בגדים מאווררים, קלילים ובהירים. צבעים כהים סופגים את קרני השמש ומחממים את הגוף.
  4. כוויות שמש יכולות לקרות בקלות רבה אם אינכם זהירים. שמרו על עור הגוף עם לבוש מתאים וקרם לחות עם מקדם הגנה.
  5. התעוררו מוקדם יותר, ולכו לישון מאוחר יותר כדי לנצל את האנרגיה היאנגית במלואה. נוחו כחצי שעה בצהריים.
  6. חפשו פעילויות עם מים כדי לאזן את אלמנט האש – אמבטיות ומקלחות קרירות, בילויים בסביבת מעיינות, בריכות שחייה וים.
  7. חפשו פעילויות שמביאות לכם שמחה ומכניסות אתכם למצב של זרימה.
  8. הוציאו לפועל פרויקטים יצירתיים.
  9. מצאו זמן למשחק. הקיץ הוא תקופה נהדרת לבלות עם הילדים, האחיינים או הנכדים.
    החופש הגדול מזמן הזדמנויות לחזור לילדות ופשוט ליהנות.

רוצים לדעת יותר הבלוג שלנו ממשיך להתעדכן, ובאתר תמצאו את המטפלים המובילים בתחום הרפואה הסינית. מוזמנים לחקור ולהצטרף לקהילת שוחרי הבריאות והרפואה הסינית בישראל.

שאלות נפוצות על טיפולים ברפואה הסינית:
ככלל, רוב הטיפולים ברפואה הסינית אינם כואבים, אלא להפך – משרים תחושת נעימות, רוגע ושלווה. ישנם מספר טיפולים אשר מלווים בתופעות לוואי שאינן כואבות ונעלמות לאחר מספר ימים. להרחבה על תופעות הלוואי – אתם מוזמנים להמשיך ולשוטט באתר שלנו.
ובכן, קודם כל בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתוודעים לתחום הרפואה הסינית וניגשים לקבלת טיפול רפואי ע"פ הגישה הסינית, מתוך הבנה ורצון להבריא את הגוף בצורה טבעית יותר. אך נכון, ישנם אנשים רבים אשר עדיין מטילים בספק את יעילות הרפואה הסינית – והם כמובן חושבים זאת מבורות. גם אתם עדיין סקפטיים? קראו את המאמרים המקצועיים שלנו באתר – והיווכחו בעצמכם!
הרפואה הסינית מגובה במחקרים מדעיים ורשמיים רבים. אע"פ שישנם כמה טיפולים אשר עדיין אינם הוכחו מחקרית, רוב הטיפולים המרכזיים ברפואה הסינית מבוססים ומוכרים רשמית ואף ניתנים בקופות החולים בארץ ובעולם. כמו כן, ישנם כמה מחלות אשר הפתרון היחידי המוכר אליהם כיום הוא באמצעות רפואה סינית. יחד עם זאת, הרפואה הסינית היא לא תחליף לרפואה המערבית-הקונבנציונאלית ויש להתייעץ עם מטפל מוסמך אשר ינחה אתכם כיצד לשלב את הטיפול הסיני יחד עם הטיפול המערבי לקבלת הפתרון האידיאלי עבורכם.
אמנם הטיפול דרך קופות החולים זול יותר, אך אין זה אומר כי הוא טוב יותר. בנוגע לבריאות שלנו- לפעמים דווקא כדאי להשקיע עוד קצת כסף כדי לקבל החזר משמעותי להשקעה שלנו. לרוב טיפול דרך קופות החולים קצר משמעותית מטיפול בקליניקה פרטית ובנוסף גם הקשב של המטפל אינו נתון כולו אליך אלא למספר מטופלים נוספים בו זמנית. לרוב, הטיפול דרך קליניקות פרטיות יותר איכותי, מקצועי וממוקד מטיפול דרך קופות החולים.
תרצו שנחזיר אתכם למשהו ספציפי בעמוד?
המאמר נכתב ע"י:
סיוון קידר
סיוון קידר

מרצה ומאמנת לאורח חיים בריא, מטפלת ברפואה סינית מסורתית, מטפלת בכירה בשיאצו ומאסטר רייקי, משנת 2010.

היה מעניין? החכמתם? אתם חייבים להראות גם לאחרים! שתפו:
אל תפספסו! מאמרים נוספים באתר שיעניינו אתכם:
טיפול במגע - טווינא
טווינא

טווינא – הפיזיותרפיה של הרפואה הסינית מקורו של עיסוי הטווינא בסין העתיקה. זהו

למאמר המלא»

רוצים לקבל פגישת ייעוץ בשווי של 268 ש"ח עם מטפל מומחה ברפואה סינית - ללא חיוב?

השאירו פרטים ואחד המטפלים שלנו יחזור אליכם בהקדם!

מטפל סיני זקן מאיר פנים
דילוג לתוכן