מה לעשות כדי לעבור את (מחלות) החורף בהרגשה טובה ובריאה?

כל שנה החורף עובר עליכם אותו דבר? המשיכו לקרוא וגלו איך תוכלו באמצעות הרפואה הסינית להפוך את החורף שלכם מאפור ומשתעל למלא בתכנון בריא!

ברפואה הסינית, ישנם חמישה יסודות טבעיים הקיימים בתוכנו, כפי שהם מתקיימים בטבע.
כל עונה שייכת לאלמנט מסוים ויש לה התכתבויות ייחודיות. כאשר אנו לומדים את הדפוסים והמחזוריות של הטבע, אנו יכולים להבין את הדינמיקה והמאפיינים הייחודיים של כל עונות השנה ברפואה הסינית וללמוד כיצד לתמוך בבריאות שלנו ולהישאר מאוזנים ובריאים כל השנה.

החורף בראי הרפואה הסינית

עונת החורף משויכת לאלמנט המים. היא העונה הטובה ביותר להאט ולשמור על האנרגיה שלנו.
אף על פי שנופי הארץ שלנו לא מושלגים ודוממים, הימים הקרירים והחשוכים יותר מזמינים עבורנו מרחב מדיטטיבי שמאפשר לנוח ולהרהר. לא משנה איך "תרדמת החורף" שלכם עשויה להיראות (מכנסי טרנינג וכוסות תה חם, מרק טרי או התכרבלות משותפת), חיוני שתנצלו את הזמן הזה כדי לחדש את המשאבים שלכם לקראת האביב והקיץ.

"הכוח המרוכז והפנימי של החורף הוא שמאפשר לזרע להתפרץ בצמיחת האביב"

(מתוך ה- Nei Ching).

האנרגיה של החורף היא עמוקה ועוצמתית.
גם במנוחה קיימת תנועה, אך היא נסתרת מהעין, פנימית. אנרגיה נאספת ונשמרת, ותהליכים ייניים מזינים ועמוקים נותנים לנו את האנרגיה, החזון והמטרה הדרושים כדי לצאת אל האביב – עונה של צמיחה, התחדשות הרוח והתחלות חדשות.

בעונת היין (YIN) הזו, ישנה נטייה אנרגטית של נסיגה כאשר הצ'י שלנו זורם עמוק יותר בתוכנו.
יש עומק בעונה שמזמין אותנו להתחבר לגרעין ההוויה שלנו ולרגשות הבלתי נגועים. יש מוות בטבע ופחות פעילות כדי שלא לעורר גירוי וריגוש. עבור חלק מהאנשים, הצ'י של העונה יכול בקלות לתרום לדיכאון, בדידות ולהפרעה רגשית עונתית. אחרים עשויים להרגיש הקלה על ההזדמנות לעצור ולעשות עבודה פנימית.

לקראת החורף, הפוקוס שלנו פונה לחיזוק זוג מערכות האיברים של יסוד המים, הכליות ושלפוחית השתן, ולתרגול מה שאנו רואים בטבע – התכנסות, אגירה ושימור.

מהו אלמנט המים ולאילו תחושות הוא גורם לנו בחורף?

החורף נשלט על ידי אלמנט המים, החומר המזין והחיוני ביותר לחיים.
אלמנט זה אוגר הרבה ממאגרי האנרגיה שלנו, ולכן מנוחה חיונית בחורף. בתקופה זו של השנה, עודף עבודה ומחסור בשינה מדלדל בקלות את יסוד המים, ואת הכליות במיוחד.

חוכמת המים היא לזרום.
מים זזים ללא מאמץ ולובשים את הצורה המדויקת של כל מה שמכיל אותם. אלמנט מים מאוזן מסוגל לנוע בצורה חלקה לאורך העונה עם עוצמה, אומץ וכוח רצון. יש תחושה של זרימה וקלות, והתאמה למטרה או לייעוד של האדם.

יש עומק, חושך ומסתורין במים. הרגש הקשור ליסוד המים הוא פחד.
בכמויות מתאימות, פחד חיוני להישרדות מכיוון שהוא מאפשר לנו לנווט במצבים בזהירות. כאשר יסוד המים אינו מאוזן, אדם עלול לחוות עודף פחד, פוביות וחוסר אומץ.

מהן המחלות נפוצות בחורף וכיצד ניתן להימנע מהן?

השינויים העונתיים משפיעים על סביבת הגוף.
עם הרוח, הגשם והקור מגיעים הצטננות, שפעת, מחלות חום, כאבי גרון וכאבים בעור, בשרירים ובעצמות.

על מנת להימנע מהמחלות המאפיינות את עונת החורף מומלץ לחזק את  הצ'י המגן (Wei Qi), שזורם בין העור לשרירים והודף פתוגנים חיצוניים. במונחים מערביים הצ'י המגן הוא המערכת החיסונית של הגוף, שנלחם במחוללי מחלה שחודרים לשכבות הגוף.
אם אתם מעוניינים לדעת כיצד תוכלו לחזק בעצמכם את המערכת החיסונית שלכם- יש לנו באתר מאמר בדיוק על זה

נקודות דיקור לחיזוק הצ'י המגן ידועות כמחזקות את מחזור הדם והאנרגיה ומגבשות את שכבות ההגנה החיצוניות של העור והשריר, כך שחיידקים ווירוסים לא יכולים לחדור דרכן.

טיפולי דיקור עונתיים מסייעים גם לחיזוק מערכות האיברים הפנימיים ויכולים לתקן מטרדים קלים לפני שהם הופכים לבעיות רציניות.

הדיקור הסיני יכול לטפל גם במחלה עצמה לאחר הופעתה ע"י טיפול של דיקור סיני למחלות המותאם למחלה עצמה – אם ברצונכם לקבל טיפול כזה תוכלו להזמין דרכנו טיפול איכותי ומותאם במיוחד בשבילכם.

איזו תזונה מומלצת לחורף ע"פ הרפואה הסינית?

התמקדות במזונות החולקים את איכויות יסוד המים מומלצים לעונת החורף.
הצבעים הכהים, הטעם המלוח, מזון מלחלח ומזין מומלצים במיוחד.

כמו כן, מומלץ להגביל צריכה של מזון קר ונא, מכיוון שאלו מקררים את מערכת העיכול ומקשים על תהליכי העיכול.

4 טיפים נוספים כדי לעבור את החורף בהרגשה טובה:

מעבר לכל הטיפים הקשורים בתזונה, ודיקור מומלץ גם להקפיד על ההמלצות הבאות:

• שטפו ידיים לעיתים קרובות כדי להימנע מהדבקה של וירוסים וחיידקים.
• עבדו פחות, שנו מוקדם וקומו מאוחר.
• הקדישו זמן להתכנסות והתבוננות פנימית- תרגלו מדיטציה, יוגה וצ'י קונג.
• העמיקו את הקשרים שגורמים לכם שמחה ושקט פנימי.