כל פעם הכאב חוזר מחדש? בואו לגלות טיפים לשיפור כאבי המחזור ע"פ הרפואה הסינית שתוכלו לבצע בבית גם בעצמכם!
נשים עלולות לסבול מבעיות גניקולוגיה שונות לאורך חייהן.
אלו כוללות קשת רחבה של הפרעות וסימפטומים ביניהן תסמונת קדם וויסתית (PMS), אמנוריאה, דיסמנוריאה, כאבי מחזור, ווסת לא סדירה, שחלות פוליציסטיות, אנדומטריוזיס ואף בעיות פוריות שונות.
במאמר נעסוק בתסמונת הנפוצה ביותר בקרב נשים – PMS, ובסופו ניתן מספר טיפים להתמודדות עמה ולהקלה בסימפטומים.
גניקולוגיה בראי הרפואה הסינית
הרפואה הסינית מכבדת את העובדה שלנשים פיזיולוגיה וצרכים ייחודיים.
על פי התיאוריה הסינית המסורתית, הפיזיולוגיה של נשים מושרשת בדם, שהוא מקור המחזור החודשי, בפוריות, הריון ולידה.
מחסור או תקיעות בדם הכבד וחוסר באנרגיית הכליות הם הסיבה העיקרית לבעיות נפוצות בקרב נשים, אך עלולות להיות להן גורמים נוספים.
מטרת הטיפול היא להחזיר את האיזון של הצ'י, הדם, היין והיאנג וליצור הרמוניה בתפקוד האיברים.
טיפולי גניקולוגיה סינית כוללים דיקור סיני להריון, צמחי מרפא, תזונה מתאימה, תרגולי צ'י קונג או מדיטציה (להפחתת מתח), פעילות גופנית מתונה כמו טאי צ'י, מוקסה ועוד.
מהי תסמונת קדם וויסתית?
תסמונת קדם וסתית (PMS) היא מצב המשפיע על רגשות האישה, בריאותה הגופנית והתנהגותה במהלך ימים מסוימים של המחזור החודשי. תסמיני PMS מתחילים 5 עד 11 ימים לפני הווסת ובדרך כלל חולפים לאחר תחילת הווסת.
PMS בכאבי מחזור הוא מצב שכיח מאוד. הסימפטומים שלו משפיעים על יותר מ- 90% מהנשים בגיל הפוריות, אולם הטיפול בה במסגרת הרפואה המערבית מוגבלת במרבית המקרים לנטילת תרופות לשיכוך כאבים.
עם זאת, חוקרים רבים מאמינים שזה קשור לשינוי ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון והן ברמות הסרוטונין, המשתנות בתחילת המחזור החודשי.
השאירו פרטים ואחד המטפלים שלנו יחזור אליכם בתוך כמה רגעים
מהם גורמי הסיכון ל- PMS בכאבי מחזור?
גורמי הסיכון לתסמונת קדם וסתית בכאבי מחזור כוללים:
| הגורם לסיכון | מדוע הוא מסוכן? |
| מתח נפשי | סביב תקופת הווסת עלולים לצוף הנושאים המשפיעים על האישה ומעוררים בה מתח |
| דיאטה עשירה בסוכר לבן, קמח לבן וקפאין | המוצרים הללו מעלים את רמת הפרוסטגלינים בגוף ומעוררים כיווץ וכאב |
| צריכת סיגריות, אלכוהול ומזון מעובד | החומרים שנמצאים בהם מורידים את החומציות בדם, מה שגורם לניצול של רקמות הגוף |
| עבודת יתר | |
| יתר פעילות מינית |
מהם סימפטומים של חוסר ועודף ל- PMS, ומדוע אבחון שלהם יוכל לסייע רבות בטיפול בכאבי מחזור?
הרפואה הסינית עשויה לסווג את הסימפטומים המאפיינים כאבי מחזור לשני סוגים:
סימפטומים של עודף וסימפטומים של חוסר.
בתמונה הקלינית נפוץ לראות שילוב של שני הסיווגים הללו, אך המטפל ישאף להגיע לשורש הבעיה ולבחון האם מקור התסמונת בפתולוגיית עודף או בפתולוגיית חוסר.
פתולוגיית עודף עשויה להתבטא בכאבים עזים, דוקרים ופתאומיים, והקלה תופיע לאחר הופעת הווסת. זרימת הדם תהייה חזקה וצבע הדם כהה, לעיתים מלווה בקרישי דם. עשויים להופיע עצירות, עצבנות או שינויים חדים במצב הרוח, התקפי זעם וחלומות טרופים, טעם מר בפה, כאבי ראש עזים, רגישות לאורות וצלילים, תחושת צמא וקושי בבליעה.
פתולוגיית חוסר עשויה להתבטא בנפיחות וכאבי בטן עמומים ומפושטים שמתחילים לפני הופעת הווסת ומחמירים לאחר הופעתה. במקביל, עשויים להופיע כאבים באגן ובגב התחתון.
כמו כן, זרימת הדם תהייה דלה או שהדימום יופיע לסירוגין וצבע הדם יהיה בהיר.
עשויים להופיע צואה רכה או שלשול ותחושת חוסר התרוקנות ביציאה, עייפות וחולשה כללית, חרדה או דכדוך, קושי להירדם, כאבי ראש עם כאב בעל אופי עמום ומפושט ותשוקה לפחמימות ומתוקים.
אז מה עושים? הנה 9 טיפים של ז'ונגיה לטיפול ביתי בכאבי מחזור ע"פ הרפואה הסינית
אם תקפידו על הטיפים הללו תרגישו שיפור והקלה משמעותיים בכאבי המחזור שלכן:
- התעמלו באופן קבוע. פעילות גופנית מניעה את הצ'י והדם, ולכן מסייעת במניעת תקיעות. במונחים מקובלים יותר, הפעילות הגופנית משחררת את האנדורפינים, שהם משככי כאבים טבעיים של הגוף, ותורמת לתחושת שלווה ורוגע.
- דיקור סיני בשילוב מוקסה יכול לסייע לטיפול בהתכווצויות, בעצירת דימומים (במקרה הצורך), בחיזוק המערכת הגניטלית והאיברים הדרושים לחיזוק והנעת צ'י ודם.
- נטילת צמחי מרפא סיניים שמותאמים על ידי המטפל באופן ספציפי ומשולבים בתזונה בהתאם לאבחון מדויק ישפרו את כאבי המחזור שלכן.
- נטילת חומצות שומן אומגה 3, קלציום ומגנזיום מסייעת בהפחתת פרוסטגלנדינים.
- נטילת סידן יעילה לאיזון רמת ה- P.H (חומציות) בדם.
- אימוץ דיאטת דלת שומן ועשירה בסיבים תסייע לחיזוק מערכת העיכול ותמנע תקיעות אנרגיה.
- עיסוי טווינא או טיפול שיאצו מספר ימים לפני מועד הווסת עשוי להקל באופן משמעותי על סימפטומים של כאבי מחזור.
- עיסוי החלק הפנימי של הירך מהברך לכיוון המפשעה יכול להניע את הדם ביעילות ולסייע להקלה בסימפטומים של עודף, בעיקר במקרים של כאב חד ומכווץ וקרישי דם.
- עיסוי על נקודת הדיקור sp6 יכולה לסייע בחיזוק ובהנעת צ'י. הנקודה ממוקמת טפח אחד מעל הבליטה המדיאלית בחלקו הפנימי של הקרסול.
חשוב להדגיש,
אבחון מדויק נעשה אך ורק על ידי מטפל מוסמך. מומלץ להיפגש עם מטפל בדיקור או בצמחי מרפא כדי לקבל הנחיות מדויקות לטיפול ביתי במקביל לסדרת טיפולים שעשויה לשפר באופן משמעותי את רווחתך האישה ולקדם את בריאותך.
רוצות להיות בטוחות שתקבלו את המטפל הטוב ביותר לשיפור כאבי המחזור שלך?
צרו עימנו קשר ותוכלו להיות רגועות שנפנק אתכן בשירות מעולה!
